我的晨间小仪式：用一个小时开启一天

最近养成了一套晨间习惯，虽然简单但让我整个人的状态好了很多。分享出来，也许能给你一点启发。

6:30 自然醒：不再设三个闹钟轮番轰炸，尽量早睡，让身体自然醒来。醒来的第一件事不是摸手机，而是拉开窗帘看看外面的天气。

6:40 一杯温水：起床后先喝一杯温水，唤醒肠胃。这个习惯坚持了两个月，感觉皮肤状态确实好了一些。

6:50 十分钟拉伸：跟着视频做简单的拉伸，不需要高难度动作，主要是活动一下僵硬的肩颈和腰背。

7:00 早餐 + 阅读：给自己做一份简单的早餐，然后边吃边读几页书。最近早餐的标配是燕麦粥加一个水煮蛋，配上当天在读的书，安静又满足。

早晨是一天的序曲，用一个小时慢慢进入状态，比匆匆忙忙出门要好得多。